Richtig zu entspannen ist wichtig für unser Wohlbefinden und für unsere Gesundheit. Eine kleine Auszeit - und sei es nur wenige Minuten täglich - beseitigt zwar nicht die Ursache von Ärger, Termindruck und Kummer; sie hilft aber, Abstand zu bekommen.

"Stressbewältigung durch Achtsamkeit" ist ein Anti-Stress-Programm, das von Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt wurde: "mindfulness based stress reduction", kurz MBSR.

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, und wertfrei wahrzunehmen, was ist.

Der 8-wöchige Kurs bietet eine Grundlage, MBSR in den Alltag integrieren zu können. Er ist ein intensives Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele.

Übungen zur Körperwahrnehmung in Ruhe und Bewegung, Meditation und Gespräche sind Bestandteil des Kurses. Die Abende bauen aufeinander auf.

Die Teilnahme an der  Einführungsveranstaltung X303A780D ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs. Bitte bei Interesse für beide Kurse anmelden.

(Bei Fragen zur Krankenkassenförderfähigkeit des Kurses nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf.)

Status:

Kursnr.: X303A781D

Beginn: Di., 21.01.2025, 18:30 - 21:00 Uhr

Dauer: 9

Kursort: Homeoffice Kurs

Gebühr: 315,00 € inkl. Fragebogenauswertung und Einzelgespräch